亲爱的爸爸妈妈和孩子们：

今年春节很特别，也许此刻的你会有点烦躁，因为大家都关在家里好几天了，但是没关系，我们给大家梳理了一份作息时间表以作参考，让我们重拾美好的亲子时光，一起平和快乐地度过这个有点长的假期！

7:30——8:00甜蜜晨起

早上不要起的太晚，带着孩子感受一下早?起的好时光，可以拥抱彼此、也可以在床上嬉闹！

8:00——9:00美好早餐

休息在家，可以穿着随意，然后带着孩子一起?精心为自己和家人?做一顿早餐，摆个盘、拍个照。放一段舒缓的音乐慢慢品尝，美好的一天开始啦！9:00——9:30自主整理

和孩子一起各自收拾餐具、整理自?己的?房间，比比?速度和成果会很有成就感呢！别忘了开窗通风哦！

9:30——10:00亲子共读

上午可以安排一次亲子阅读时间，或共读、或各自看自己喜欢的书，30分钟就十分美好！

10:00——10:30活力运动

安排一个亲子运动时间吧，可以在室内?做做操、练练瑜伽，跑步机上走走路。

啥都?没有、啥都?不会的那就带着孩子做?俯卧撑或仰卧起坐，孩子趴在背上的那种，很甜蜜很治愈哒！

10:30——12:00健康午餐

做点平时想吃又没时间做的，现学现做?也可以，孩子可以打打下手，在家吃饭卫生又健康！

12:00——12:30餐桌畅聊

午?餐后坐着聊会天，天南海北、天文?地理，聊的就是开心。别忘了让我们的孩子发表一下观点哦，这也应该是他的讲演地盘！

12:30——14:30惬意午休

这些天有充足的时间陪孩子踏踏实实睡个午觉。实在不想睡的，就和孩子各自做自己想做的事，如果没有，那就?马上想，想?到什么就做到什么，有时生活的快乐就在于随心、随性！

14:30——16:30自由时光

起来喝点水、吃点水果，补充充足的能量，接下来就自由活动吧，让孩子享受自由自在的快乐，我们也自由放飞吧！

16:30——17:30准备晚餐

几近黄昏?，别忘了让孩子电话问候一下不在身边的亲人，然后准备晚餐啦！17:30——18:30温馨晚餐

晚餐是一家人聚得最齐的时候，所以难免丰盛些，但不要高油、高糖、高盐哦，灯火闲坐，家人可亲，便是这世间最好的光景！吃完别忘了让孩子一起收拾碗筷，这应是他感恩家人付出的反馈！

18:30——19:30居家蹓跶

不能外出散步，那就居家蹓跶呗，卧室、客厅、书房、餐厅，四地游差不多啦！或者曲艺杂谈无尺度展示?自己?，父母好好欣赏，多多赞美！

19:30——20:00视听时间

一天中终于迎来了接触电子产品的宝贵时间！请务必看一些对孩子有益身心健康?的电视作品，同时要在半小时暂停进行眼睛放松休息！

20:00——21:00睡前准备

可以开始洗漱，和孩子一起泡脚，做脚丫亲亲操，平?时没功夫做的保养这回可有空了！

21:00——21:30进入梦乡

放假也该早睡觉，睡前可以讲几个故事哦，自己编的也行。然后互道晚安，感谢相互的陪伴！祝您好梦…………