1、尽量减少外出活动

（1）避免去疾病正在流行的地区；

（2）建议疾病流行期间减少走亲访友和聚餐，尽量在家休息；

（3）减少到人员密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差的地方，例如：公共浴池、温泉、影院、网吧、KTV、商场、车站、机场、码头、展览馆等。

2、个人防护和手卫生

（1）建议外出佩戴口罩。外出前往公共场所、就医和乘坐公共交通工具时，佩戴医用外科口罩或N95口罩；

（2）保持手卫生。减少接触公共场所的公用物品和部位；从公共场所返回、咳嗽手捂之后、饭前便后，用洗手液或肥皂，流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；不确定手是否清洁时，避免用手接触口、鼻、眼；打喷嚏或咳嗽时，用手肘衣服遮住口、鼻。

3、健康监测与就医

（1）主动做好个人与家庭成员的健康监测，自觉发热时要主动测量体温，家中有小孩的，要早晚摸小孩的额头，如有发热要为其测量体温；

（2）若出现可疑症状，应主动戴上口罩及时就近就医。若出现新型冠状病毒感染可疑症状（包括发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、轻度纳差、乏力、精神稍差、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、结膜炎、轻度四肢或腰背部肌肉酸痛等），应根据病情，及时到医疗机构就诊。尽量避免乘坐地铁、公共汽车等交通工具，避免前往人员密集的场所。就诊时应主动告诉医生自己的相关疾病流行地区的旅行居住史，以及发病后接触过什么人，配合医生开展相关调查。

4、保持良好卫生和健康习惯

（1）居室勤开窗，经常通风；

（2）家庭成员不共用毛巾，保持家居、餐具清洁，勤晒衣被；

（3）不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾桶内；

（4）注意营养，适度运动；

（5）不要接触、购买和食用野生动物（即野味），尽量避免前往售卖活体动物（禽类、海产品、野生动物等）的市场；

（6）家庭备置体温计、医用外科口罩或N95口罩、家庭消毒用品等物资。

二、关于口罩

1、如何选择口罩？

（1）一般人群：建议普通民众、公共交通司乘人员、出租车司机、环卫工人、公共场所服务人员等在岗期间佩戴口罩，建议使用医用外科口罩，有条件且身体状况允许的情况下，可佩戴医用防护口罩。

（2）特殊人群：可能接触疑似或确诊病例的高危人群，原则上建议佩戴医用防护口罩（N95及以上级别）并佩戴护目镜。某些心肺系统疾病患者，佩戴前应向专业医师咨询，并在专业医师的指导下选择合适的口罩。

2、如何正确佩戴医用外科口罩？

（1）鼻夹侧朝上，深色面朝外（或褶皱朝下）；

（2）上下拉开褶皱，使口罩覆盖口、鼻、下颌；

（3）将双手指尖沿着鼻梁金属条，由中间至两边，慢慢向内按压，直至紧贴鼻梁；

（4）适当调整口罩，使口罩周边充分贴合面部。

注意事项：

①佩戴口罩前和丢弃口罩后一定都要清洁双手，佩戴时尽量不要用手触及口罩内侧以免口罩被污染。

②不可为了节省口罩正面戴完（明显感觉潮湿后）再反过来戴，这样非常危险。网上流传的自己健康时口罩“正戴”、自己生病时口罩“反戴”这一说法也是错误的。用后的口罩不可以用开水烫烫或者医用酒精泡泡晾干后再戴。一次性口罩应一次性使用。

③口罩连续佩戴一般不超过4小时，当明显感觉口罩内侧潮湿后应及时更换，更换时建议用手指捏住口罩橡皮带（橡皮带处相对较为干净）取下，不建议抓住污染较为严重的口罩正面处摘下，口罩取下后及时丢入带盖的内套垃圾袋的垃圾桶中，不可随意丢弃以免污染环境。

④尽量减少外出，尤其是去人员密集的场所，实在要去这些地方须佩戴口罩，在户外空旷处不必佩戴，这样一来没必要二来会增加有限资源的浪费。另外独自驾驶车辆时也没必要佩戴口罩。不建议乘坐公共交通工具出行，实在要乘坐时如条件允许可开车窗通风。

⑤当在口罩资源有限买不到外科口罩或医用防护口罩的情况下，其他类型口罩也可以佩戴，戴一定比不戴强！首选工业防尘口罩（不带呼吸阀），次选一次性医用（护理）口罩等。

⑥医用口罩尤其是医用防护口罩，由于透气性差，一般情况下不建议长时间佩戴（对身体不利）。

三、关于手卫生

很多人觉得戴上口罩就万事大吉，这种观点也是错误的！

新型冠状病毒的传播，除了通过吸入带有病毒的飞沫作为主要传播途径以外，还可以通过接触传播，如果我们的手接触到被病原体污染的物体表面，再接触我们的眼、鼻、口等部位时，很有可能会被感染，因此当我们要做这些动作前，切记一定要先使用肥皂或洗手液与流动水彻底清洁我们的双手。

如何正确洗手？

（1）在流水下，淋湿双手。

（2）取适量洗手液（肥皂），均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝。

（3）认真搓双手至少15秒，具体操作如下：

①掌心相对，手指并拢，相互揉搓；

②手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；

③掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓；

④弯曲手指使指关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；

⑤右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行；

⑥将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。

（4）在流水下彻底冲净双手。

（5）擦干双手，取适量护手液护肤。

应对此次新型冠状病毒肺炎疫情，我们既不能掉以轻心，也不可过于恐慌！只有掌握正确的防护知识，才能将感染人数减少到最低！相信在党中央的正确指挥下，全国人民众志成城、齐心协力，一定能早日战胜疾病！